마사지는 만성적인 허리나 목 통증으로 고통받는 사람들에게 좋은 선택이다. 훌륭한 마사지 치료사는 통증의 원인을 찾을 수 있을 것이고 여러분이 안도감을 찾을 수 있도록 돕는 마사지 치료 계획을 세울 수 있을 것입니다. 마사지 치료사는 불편함이나 스트레스를 유발하는 신체 부위를 목표로 하고 팽팽한 근육을 풀어줄 수 있을 것이다. 아마도 온천에서 하루를 보내는 것보다 더 좋은 휴식 방법은 없을 것이다. 하지만, 흥미롭게도, 좋은 마사지 는 스트레스 레벨 1에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사실, 창군 대학에서 실시한 최근 연구에서 연구원들은 마사지가 스트레스를 유발하는 호르몬인 코르티솔의 수치를 실제로 감소시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 또한 마사지가 여성들이 그들의 신체와 신체 이미지에 자신감을 느끼도록 돕는다는 것을 발견했다. 마사지는 우리 몸의 부드러운 조직을 자극하는 데 도움을 줄 것이다. 이것은 여러분의 몸이 림프계를 자극함으로써 독소를 배출하도록 도울 것입니다. 그러므로 독소가 배출될 수 있도록 마사지 후에 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.



마사지는 몸을 아주 편안하게 해주기 마사지 때문에, 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 마사지는 여러분의 근육을 풀어주고 여러분의 마음이 편안하고 깊은 잠에 빠질 수 있을 만큼 아주 조용하게 해줍니다. 보너스, 여러분은 아침에 더 쉬고 기운을 얻는 자신을 발견하게 될 것입니다. 마사지 요법의 또 다른 10대 이점 중 하나는 팽팽한 근육을 돕는 것이다. 마사지의 간단한 터치만으로도 몸이 자동으로 긴장을 풀기에 충분한 경우가 많다. 이 이완을 통해, 여러분의 심장과 호흡은 실제로 느려질 것입니다. 이것은 실제 마사지와 결합되어 근육을 이완시킨다. 마사지는 잠을 더 잘 수 있게 해주기 때문에, 여러분은 낮 동안 훨씬 더 활력을 느낄 것입니다. 이것은 여러분이 오후의 에너지 충돌 없이 여러분이 필요로 하는 모든 것을 성취하도록 도와줍니다.



인체의 방어 체계는 림프계와 연결되어 있다. 마사지는 림프계를 자극하여 면역 기능을 향상한다. 만약 여러분이 부종이나 붓기를 증가시키는 다른 질병을 앓고 있다면, 여러분은 마사지를 통해 큰 이익을 얻을 수 있습니다. 물은 여러분의 신체 조직에 갇힐 수 있습니다. 예를 들어, 발이나 다리가 부은 임산부는 마사지를 받음으로써 물의 양을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 여러분의 몸은 자극받아 몸에서 물이 흘러내리게 될 것입니다. 마사지는 부족의 근본적인 원인을 다루지 못할 수도 있지만, 증상을 효과적으로 완화시켜 준다. 마사지를 통해 몸의 이완 반응은 불안과 우울증을 크게 개선할 수 있다. 이것은 마사지가 실제로 세로토닌과 도파민을 증가시킬 수 있기 때문일지도 모른다. 국제 신경과학 저널에 실린 최근 연구에서, 연구원들은 마사지 치료 후 세로토닌과 도파민의 수치가 31퍼센트나 증가했다는 것을 발견했습니다. 이 호르몬들은 행복감을 증가시키고 불안과 우울감을 감소시키는 것으로 잘 알려져 있다.



마사지는 근육이 아주 이완될 만큼 충분히 풀어줄 것이다. 이완을 통해 전체 범위의 동작을 수행할 수 있습니다. 마사지를 받은 후 즉시 스트레칭하고 며칠 후에는 유연성을 유지하는 것이 좋습니다. 요가와 같은 다른 활동들과 함께 마사지는 여러분의 몸이 유연하고 느슨하게 느끼도록 도와줄 것입니다.